体重、昨日よりは増えなかったことだけは、よかったと言える

　今日は、日曜日なので、予定通り休んだ。まあ、少し暖かかったので、元気があれば、ウォーキング・ジョギングしていたかもしれないが、今は、元気がないので、それもかなわず。

　それで、いつもの休養日どおり、夕食まえの入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴前と同じ、つまり、昨日落とした分だけ増加していた、というわけ。
　まあ、昨日より増加しなかった、だけでも、ありがたかったというところだろう。増加幅、１．３キロなら、「入浴で大きく落とした翌日には大きく増える」という経験則には、該当しないと思われるからだ。

　今日の入浴前の諸数値は、体重は同じだったが、その他の諸数値は少しずつ昨日より悪くなっている。

　入浴は、どうも今日は給湯器が調子良いらしくて、湯温４４度でも熱いくらいだったので、４５度での追い炊きは自動ストップする前に自分で切ってしまった。熱すぎるようになってきたからだ。それに、今日も、昨日程度に落ちていればいいので、無理もする気はなかった。結果は、体重減は、１．３キロで、昨日と同じだった。

　まあ、また、これで、明日、どういう結果になるかだ。明日は、天気予報では一日雨なので、入浴前の体重がどう出るか、ということに注目、ということになる。



入浴前の諸数値　
　体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量５１．８ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．０％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．２％　
　右脚筋肉量　１１．１ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．２％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．８％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．３ｋｇ　　体脂肪率　１１．０％　　筋肉量　５１．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．８％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１１．９％
　脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．１％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．２％

コメント 1

毎日２時間のジョギングorウォーキング

素敵な習慣ですね
by ｐｏｎｓｕｎ (2011-03-01 06:27)