入浴後体重が、昨日より0.1kg減
今日は、天気予報どおり一日雨だったので、臨時休養日へ。これで3連休。まあ、何とか、体重が増加していくことは避けたいところだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴前とまったく同じ、つまり、昨日落とした分だけ増えたという、昨日と同じ展開。
そこで入浴だが、これも、特に高負担でもなく、普通にやろうと思い、追い炊きは湯温45度までで、32分間浸かった。結果は、体重減、1.4キロで、入浴後の体重は、昨日の入浴後より、0.1キロ落ちた。
この、1.4キロという体重減が、微妙なところだ。
下手をすると「入浴で落としすぎた翌日は大きく増える」という経験則がお出ましかねない。体重減が、昨日、今日程度なら、入浴前の体重が、少し落ちることになる。
はたして、どう出るか?
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1482kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 11.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.4%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.8%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.8%
入浴後の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 11.4% 筋肉量 51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1457Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 10.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 12.7%
脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 10.9%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴前とまったく同じ、つまり、昨日落とした分だけ増えたという、昨日と同じ展開。
そこで入浴だが、これも、特に高負担でもなく、普通にやろうと思い、追い炊きは湯温45度までで、32分間浸かった。結果は、体重減、1.4キロで、入浴後の体重は、昨日の入浴後より、0.1キロ落ちた。
この、1.4キロという体重減が、微妙なところだ。
下手をすると「入浴で落としすぎた翌日は大きく増える」という経験則がお出ましかねない。体重減が、昨日、今日程度なら、入浴前の体重が、少し落ちることになる。
はたして、どう出るか?
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1482kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 11.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.4%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.8%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.8%
入浴後の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 11.4% 筋肉量 51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1457Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 10.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 12.7%
脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 10.9%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.5%
2011-02-28 23:56
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