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昼食がカレーで、体重、大幅増加

 連続休養日3日目。

 今日は、昼食がカレーで、いつもの昼食に比べると、米飯がしっかりあるので、これが体重増に繋がった可能性がある。

 また、さらには、午後、町内会の防犯パトロールの予定表を各隊員宅に配布して回り、帰ってきてから、「お茶」して、クッキー2枚と、緑茶400mlくらい飲んだことも響いているだろう。

 これで、今日の入浴前の体重が、昨日の入浴後よりも、1.8キロも増加したことが、それなりの原因があったことが分かる。

 ただ、今日の体重増加は、筋肉量が52.3キロときわめて大きいので、ここが小さくなれば、体重現に繋がる可能性のある体重増なので、まだ、少しは安心感がある。

 三日続いた便秘からは、ようやく解放されたが、これは、体重減には繋がらなかった。しかし、もし今日も便通がなかったのなら、体重増は、もっと大きかったと思われるので、これはこれでよしとしたい。

 今日の入浴では、従来のように湯温は46度まで、浸かる時間は33分。これで、体重減は、1.3キロあって、まあまあよかったのだが、これが「入浴で大きく落とすと、翌日大きく増加する」という経験則に繋がらなければいいのだが。



入浴前の数値 
 体重 63.6kg  体脂肪率 13.2%  筋肉量52.3kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1489kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.3kg  体幹部脂肪率 14.6% 体幹部脂肪レベル 2
 左腕筋肉量 2.3kg  左腕脂肪率 15.7%
 左脚筋肉量 10.7kg  左脚脂肪率 12.1% 
 右脚筋肉量 11.4kg  右脚脂肪率 10.2%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 14.3%

入浴後の諸数値
 体重 62.3kg  体脂肪率 11.4%  筋肉量 52.3kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1481Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.3kg  体幹部脂肪率 12.2%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 14.2%
 左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 10.7%
 脚筋肉量 11.3kg  右脚脂肪率 9.1%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.2%


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