入浴時間を短縮したが、諸数値の内容は好い
今日は定例休養日だったが、昨日も臨時休養日だったので、連続休養日となった。
いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加していたので、残念ながら、61キロ台とはならなかった。
また、今日も、PCでプロ野球観戦したので、入浴時間が少なくなってしまい、浸かる時間を12分短縮した(その代わり、途中での追い炊きを2回した)ところ、体重減は、1.2キロとなった。
ただ、今日は、筋肉量が、入浴前も後も大きかったので、脂肪系の諸数値が低く出て、諸数値全般の内容は好かった。
BMIの標準値22を私の場合にあてはめると、約61.7キロになるので、なんとか、開始前、入浴前は、61キロ台にしたいものである。
入浴前の数値
体重 62.1kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1469kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 12.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.4%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 11.3%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.9%
入浴後の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 11.0% 筋肉量 51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1455Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 10.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.5%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 11.5%
脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 10.5%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.7%
いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加していたので、残念ながら、61キロ台とはならなかった。
また、今日も、PCでプロ野球観戦したので、入浴時間が少なくなってしまい、浸かる時間を12分短縮した(その代わり、途中での追い炊きを2回した)ところ、体重減は、1.2キロとなった。
ただ、今日は、筋肉量が、入浴前も後も大きかったので、脂肪系の諸数値が低く出て、諸数値全般の内容は好かった。
BMIの標準値22を私の場合にあてはめると、約61.7キロになるので、なんとか、開始前、入浴前は、61キロ台にしたいものである。
入浴前の数値
体重 62.1kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1469kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 12.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.4%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 11.3%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.9%
入浴後の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 11.0% 筋肉量 51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1455Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 10.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.5%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 11.5%
脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 10.5%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.7%
2011-04-24 19:41
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