久々、開始前の体重が、６２ｋｇ台

今日の開始前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％　　筋肉量　５１．６ｋｇ（スコア１）
　内蔵脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．９％　　体幹部脂肪レベル　１　　

終了後の諸数値　
　体重　６１．８ｋｇ　　体脂肪率　１１．８％　　筋肉量　５１．７ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．０％　　体幹部脂肪レベル　１

シャワー後の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量　５１．１ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｇ　　体幹部脂肪率　１２．３％　　体幹部脂肪レべル　１
（上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています）。
　
往路ウォーキングの経過
　往路０５分ポイント　標準時より００分２１秒早い
　往路１０分ポイント　標準時より０１分３５秒早い
　往路１５分ポイント　標準時より００分２７秒早い
　往路２０分ポイント　標準時より００分０２秒早い
　往路３０分ポイント　標準時より０４分４０秒届かない　
　時速６ｋｍポイント　　　－－－－－－－　　　　
　
復路ジョギングの経過
　復路　往路の３０分ポイントを００分００秒で出発　
　復路　往路の２０分ポイントを１３分３２秒で通過
　復路　往路の１０分ポイントを２４分４５秒で通過
　復路最終結果　標準時よりより０８分５０秒遅れる
（標準時とは、ウォーキングを始めた２００３年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです）。



　今日は、開始前の体重が、ジョギング翌日にもかかわらず、増加幅が、１．６キロで済んで、久しぶりに６２キロ台に収まった。
　今朝の段階で、６２．３キロだったので、これはいけるのではないかと思っていたが、たまたま昼食が、コンビに弁当だったことも、寄与しているかもしれない。
　しかし、体重が落ちてくるときには、自然と、筋肉量が小さくなって、体重減となるものなのだと、つくづく思わされる。それだけ、先日までの、５３キロを超える筋肉量は、異常だったわけだ。
　まあ、開始前が６２キロ台になったが、昨日往復ジョギングしているので、今日のところは、往復ウォーキングにして、様子を見ることにする。

　結果は、気温２３度（Ｙａｈｏｏ！天気情報、午後３時）と、やや低めの表示どおり、体感的にも涼しいものとなって、また、往復ウォーキングだったこともあって、汗はほとんどかかず、終了後の体重減は、１．０キロに留まった。しかし、不思議なことに、筋肉量は、開始前よりも０．１キロ増加していた。まあ、これは、なにかの計測誤差だろう。
　そこで、シャワーなのだが、これは、このところの傾向が出たのだが、終了後より、諸数値が悪くなってしまうのだ。体重こそ、０．１キロ落ちたが、内臓脂肪レベルは１ポイント増、体脂肪率も０．９％増、体幹部脂肪率も２．３％増、という具合。

　まあ、これで、開始前からのトータルの体重減は、１．１キロになったのだが、往復ウォーキングという日としては、この程度で仕方ないのではないか。問題は、これで、また、明日までにどれだけ増加するか、にあるのだから。１キロ前後の増加で済んでくれるといいのだが。

　ウォーキングの方は、まあ、調子が悪かった。序盤こそ、そこそこのペースが出ていたが、標準時２０分ポイントでは、もはや、ほぼ標準時並になってしまっていた。３０分での到達距離が、標準時にはるかに及ばないものであったのは、言うまでもない。
　復路でも、今日は、調子が戻るということはなくて、ずるずると遅れていって、最終的には、標準時より９分近く遅れてしまった。

　今日は散歩中のワンちゃんに７匹すれ違った。