昼食で、０．５ｋｇも増加している

　今日は、雨だったので、臨時休養日とした。まさに、梅雨本番である。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、昨日のシャワー後よりは２．１キロ増加していた。まあ、往復ジョギング翌日としては、それほど大幅な増加ではないが、昨日それほど減量できていないので、６３キロを超えてしまう。

　また、それで、ここ２～３日、朝食前、昼食前の諸数値を計ってみているが、そうすると、必ずしも夕食で増加してそれが新陳代謝できなくて大幅増加というのではなくて、当日の、朝食や昼食で、コンスタントに増加しているのだ。
　今日だって、昼食は丼麺で、デザートは小豆アイスバーだったので、昼食前の体重から、シャワー前の体重は、０．５キロ増加している。

　やはり、飲食と運動の関係が、ウォーキング・ジョギング時間を１時間にしたため、一時より、運動不足になっているため、体重は全体的に水準が上がっているのではないかと思われてくる。

　まあ、来週月曜日の、血液検査の結果待ちだ。




シャワー前の数値　
　体重　６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％　　筋肉量５１．８ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．０％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．２％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．６％　
　右脚筋肉量　１１．０ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．４％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．１％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量　５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．０％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．３％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　左脚脂肪率　１３．０％
　右脚筋肉量　１１．０ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．１％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．０％