体重は、６３ｋｇ台前半に収まったが…

　今日も、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。梅雨本番、天気予報では、この先もあまり晴れの日はないようなので、困ったことになりそうだ。しかし、寒い梅雨空の下ではやりたくないし、何とかならないものか。

　諸数値の計測の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に行なった。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロしか増加していなかったので、まあ、昼食にボリュームがなかったせいだろうと思う。

　ただ、シャワー後にも、体重は０．３キロ落ちているので、これはこれで嬉しいのだが、しかし、逆に言えば、それだけ、この６３キロ以上という水準が、かなり高いものだということだろう。
　
　まあ、体重が高いのも、他方では、筋肉量が大きく出ていることから、脂肪太りではないのだが、しかし、体重が高いという現実には変わりないので、何とかならないものかと思う。

　このところは、休養日やウォーキングが続くので、夕食後夜間の間食も控えているのだが、あまりその効果は出ていなくて、体重は高止まりしている。

　まあ、明日は日曜日で定例休養日なので、あまり天気も好くはなさそうだから、たぶん休むと思うが、それでも、体重は落ちてほしいものだ。




シャワー前の数値　
　体重　６３．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量５２．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．７％　
　右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．０％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量　５２．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８９Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．９％
　左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１２．２％
　右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．２％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％