ウォーキング翌朝、体重、0.5kg減。諸数値、軒並み改善
昨日のウォーキングの翌朝、諸数値はどうなっているか?
朝の起き抜けの諸数値だから、昨日の朝の諸数値と比べると、体重は、0.5キロ落ちているし、内臓脂肪レベルも1ポイント落ちているし、他の諸数値も、軒並み昨日の朝よりは良くなっている。
良くなっているというのは、例えば、筋肉量は、51.7キロと、昨日の朝と同じなのだが、それでも、体脂肪率は、今日の方が、0.7%も落ちている。また、体幹部脂肪率も、体幹部筋肉量は昨日より0.1キロ増加して、1.1%落ちている。
四肢の脂肪率も、軒並み、昨日より改善している。
まあ、これで、昨日のまでの連続休養日中のように、朝よりも、昼食前、開始前が、より改善されるという方向へ、今日これ以降の変動がなされていくなら、今日の開始前は、昨日の開始前より、相当良くなっているはずだが、果たして、どう出るか?
もし、そういう方向で数字が出てくれば、ウォーキングで、十分に体重減を果たしていけることになるのだが……
体重 62.5kg 体脂肪率 12.8%
筋肉量 51.7kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1467kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 27.4kg 体幹部脂肪率 11.0% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.7%
右脚筋肉量 9.7kg 右脚脂肪率 15.1%
右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 13.9%
朝の起き抜けの諸数値だから、昨日の朝の諸数値と比べると、体重は、0.5キロ落ちているし、内臓脂肪レベルも1ポイント落ちているし、他の諸数値も、軒並み昨日の朝よりは良くなっている。
良くなっているというのは、例えば、筋肉量は、51.7キロと、昨日の朝と同じなのだが、それでも、体脂肪率は、今日の方が、0.7%も落ちている。また、体幹部脂肪率も、体幹部筋肉量は昨日より0.1キロ増加して、1.1%落ちている。
四肢の脂肪率も、軒並み、昨日より改善している。
まあ、これで、昨日のまでの連続休養日中のように、朝よりも、昼食前、開始前が、より改善されるという方向へ、今日これ以降の変動がなされていくなら、今日の開始前は、昨日の開始前より、相当良くなっているはずだが、果たして、どう出るか?
もし、そういう方向で数字が出てくれば、ウォーキングで、十分に体重減を果たしていけることになるのだが……
体重 62.5kg 体脂肪率 12.8%
筋肉量 51.7kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1467kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 27.4kg 体幹部脂肪率 11.0% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.7%
右脚筋肉量 9.7kg 右脚脂肪率 15.1%
右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 13.9%
2011-06-22 06:07
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