途中給水は、翌日への効果が、あったようだ

　今朝の体重は、前日シャワー後の体重より、０．４キロ増加で済んで、６２．４キロだった。

　これは、昨日までの増加幅と比べると、０．５キロ程度小さく済んでいて、起き抜けの排尿量もまあまあそれなりに多かったので、就寝中夜間の新陳代謝は、比較的うまくいったのではないかと、推察される。

　その理由は、まあ、昨日変わったことと言えば、ウォーキング中に途中給水したことで、これで、ウォーキング終了後の体重減は、少し小さくなったが、ウォーキング中に「脱水症状」を招かないことから、身体へ与えるダメージが小さくて済んだのではないか。そのため、就寝中夜間と言うか、終了後から今朝まで、新陳代謝も順調に機能してのではないか。

　諸数値は、筋肉量を始め、体幹部や、四肢の筋肉量も、大きからず小さからずで、バランスがよいように見える。

　まあ、一日だけの結果では、即断はしかねるが、まあ、とりあえず、昨日のウォーキング中の５００ｍｌの給水は、今朝の体重増加を一定程度抑えたと言う「効果」を、挙げたわけだ。

　これまで、一貫して、「運動中は給水しない」と意地を張ってきたが、この結果を見ると、途中給水を続けてみる価値はあるようだ。



体重　６２．４ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　

筋肉量　５１．８ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．５％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．５％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．６％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１３．３％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．５％