最近の体重は、「高位安定」……
今日は、定例休養日だったので、昨日休んだが、今日も予定通り、休んだ。まあ、天気も、雨が降ったり止んだりする、嫌な天気だったので、ちょどよかったともいえよう。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
すると、シャワー前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちており、昨日のシャワー後よりは、0.2キロ増加だった。
今朝は、筋肉量が大きすぎて、体重増となった模様だが、昼食前にはいろいろ取り込んでいて計測できなかったので、詳しくは分からないが、日中の新陳代謝で、今朝よりは体重が落ちていた。筋肉量が、0.5キロ落ちて、体脂肪率は、0.1%上がったので、まあ、変動としては、好い変動だったのだろう。内臓脂肪レベルは、8(標準値は、9)のままだったので、これがよく物語っていよう。
シャワーでは、きょうは涼しかったので、汗はかいておらず、「汗を流す」という形にはならなかったので、体重減は、0.1キロに止まった。
まあ、最近は、体重が63キロ前後という「高位安定」で、いかんともし難い。
これもまあ、先日から始めた、「途中給水」の推移を見ながら、考えてみたい。
シャワー前の数値
体重 63.0kg 体脂肪率 11.2% 筋肉量53.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1507kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.2kg 体幹部脂肪率 12.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.5%
左脚筋肉量 10.9kg 左脚脂肪率 10.1%
右脚筋肉量 11.9kg 右脚脂肪率 8.1%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.4%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 11.7% 筋肉量 52.7kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1496Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.0kg 体幹部脂肪率 13.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.9kg 左脚脂肪率 10.7%
右脚筋肉量 11.7kg 右脚脂肪率 8.3%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.8%
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
すると、シャワー前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちており、昨日のシャワー後よりは、0.2キロ増加だった。
今朝は、筋肉量が大きすぎて、体重増となった模様だが、昼食前にはいろいろ取り込んでいて計測できなかったので、詳しくは分からないが、日中の新陳代謝で、今朝よりは体重が落ちていた。筋肉量が、0.5キロ落ちて、体脂肪率は、0.1%上がったので、まあ、変動としては、好い変動だったのだろう。内臓脂肪レベルは、8(標準値は、9)のままだったので、これがよく物語っていよう。
シャワーでは、きょうは涼しかったので、汗はかいておらず、「汗を流す」という形にはならなかったので、体重減は、0.1キロに止まった。
まあ、最近は、体重が63キロ前後という「高位安定」で、いかんともし難い。
これもまあ、先日から始めた、「途中給水」の推移を見ながら、考えてみたい。
シャワー前の数値
体重 63.0kg 体脂肪率 11.2% 筋肉量53.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1507kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.2kg 体幹部脂肪率 12.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.5%
左脚筋肉量 10.9kg 左脚脂肪率 10.1%
右脚筋肉量 11.9kg 右脚脂肪率 8.1%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.4%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 11.7% 筋肉量 52.7kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1496Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.0kg 体幹部脂肪率 13.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.9kg 左脚脂肪率 10.7%
右脚筋肉量 11.7kg 右脚脂肪率 8.3%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.8%
2011-06-26 23:34
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