体重増加幅 ０．５ｋｇに縮小！ ジョギング途中給水の効果は、大いに有り

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、僅か、０．５キロの増加で、６１キロ台となった。

　この増加幅が小さかったことは、言うまでもなく、昨日のジョギングで、途中給水したからだろう。

　これまでは、「ジョギング翌日は、大きく増加するもの」と、半ば諦めていたものだが、ところが、それは、事実が違っていたようだ。
　つまり、ジョギング翌日の増加は、身体がジョギングで失ったエネルギーを必要以上に吸収してしまうからだと考えていたが、それは違っていた。
　すなわち、昨日のジョギングで、途中給水してみたら、給水した分だけ体重減の幅は小さくなったが、翌日（今朝）への増加幅は、逆に小さくなったということは、途中給水無しで走っていたときは、いわば一時的に「脱水症状」状態になっていて、そのダメ－ジ回復のために、体重が大きく増加していたものと思われる。

　というわけで、一日だけの結果がすべてではないだろうから、断定は出来ないが、ジョギングでも途中給水しながら走れば、それになりに翌日への体重増加幅を抑えることが出来る、ということである。
　これまでは、意地を張って「運動中は水をのまない」信条を貫いてきたが、やはり、これは身体のためには良くないことということが、実証された形である。

　今日も、引きつづいて、「梅雨の晴れ間」の暑い日になっるとのことなので、また、と中給水してのジョギングにして、その効果のほどを確認してみる津も炉だ。



体重　６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％　　

筋肉量　５１．１ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．４％

左脚筋肉量　９．４ｋｇ　左脚脂肪率　１５．１％

右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　右脚脂肪率　１５．１％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．１％