ウォーキングで、シャワー後体重が、久しぶりに、60kg台
今日の開始前の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量 51.2kg(スコア1)
内蔵脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1455kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
終了後の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 13.2% 筋肉量 50.7kg(スコア0)
内蔵脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1437kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 12.8% 体幹部脂肪レベル 1
シャワー後の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 13.6% 筋肉量 49.8kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.7kg
基礎代謝量 1410kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.2g 体幹部脂肪率 14.6% 体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
往路ウォーキングの経過
往路05分ポイント 標準時より00分21秒早い
往路10分ポイント 標準時より00分30秒早い
往路15分ポイント 標準時より00分08秒早い
往路20分ポイント 標準時より01分30秒早い
往路30分ポイント 標準時より00分6秒遅れる
時速6kmポイント 時速9.55km/hで通過
最終結果 速い速足の到達距離に5分45秒届かず
復路ウォーキングの経過
復路 往路の30分ポイントを10分53秒で通過
復路 往路の20分ポイントを21分10秒で通過
復路 往路の10分ポイントを10分32秒で通過
復路最終結果 往路のタイムより00分03秒短縮する
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日は、開始前の体重が、昼食前よりも、0.1キロ増加して、62.7キロになった。これは、昨日のシャワー後より、1.3キロ増加しているので、ウォーキング翌日としては、少し増加幅が大きい。ただ、昨日の開始前よりは、0.3キロ小さいので、まあまあだろう。
しかし、依然として、昨日と同じように、内臓脂肪レベルが、昼食前までは9(標準値は、9)だったのに、ここへ来て、10に上がってしまうのだから、よく分からない。
まあ、しかし、昨日の例もあるので、今日も往復100分のウォーキングにする。
結果は、気温23度(Yhaoo!天気情報、午後3時)と、昨日と同じ表示で、体感的にもほぼ似たような感じだったが、ウォーキングの方が、今日は昨日より頑張れたので、終了後の体重減は、1.1キロと、昨日より、0.1キロ大きかった。まあ、僅かではあるが。また、昨日と同じように、内臓脂肪レベルも、9に下がった。
また、シャワー後の体重減は、昨日より更に大きく、0.8キロもあった。それで、シャワー後の体重は、60.8キロと、信じられないくらいの水準に落ちた。もちろん、内臓脂肪レベルは、9のままである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、1.9キロと、極めて大きいものとなった。どうも、100分ウォーキングにしてから二日目だが、ラッキーが続いているように思う。もっとも、シャワー後は、筋肉量が、49.8キロと極めて小さくなっているので、これに連動して、体脂肪率は上がるという結果にはなっているが。
それでも、シャワー後が、60.8キロと、60キロ台になったということは、もし明日の朝への増加幅が、1キロ程度なら、体重は61キロ台ということになるが、まあ、今朝は、昨日のシャワー後より、1.2キロ増加しているので、まあ、無理なところではあろう。
ウォーキングの方は、今日は連続休養日明け二日目だったが、「休養日明け二日目の疲労」は出なくて、却って脚が慣れていたので、昨日よりは、少しペースアップできた。序盤は好くて、標準時15分ポイントで少し落ちたので、また頑張り直して、標準時20分ポイントでは、標準時より1分30秒ほど、早くできた。標準時30分ポイントでも、あとちょっとで標準時というところまで迫れた。時速計測ポイントでは、9.55km/hと、昨日よりは少し速い時速だった。
復路でも、まだ疲労が貯まっていないせいか、ペースが落ちないで済んで、最終的には、ほんの僅かではあるが、タイムを短縮できた。
今日も散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。
体重 62.7kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量 51.2kg(スコア1)
内蔵脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1455kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
終了後の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 13.2% 筋肉量 50.7kg(スコア0)
内蔵脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1437kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 12.8% 体幹部脂肪レベル 1
シャワー後の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 13.6% 筋肉量 49.8kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.7kg
基礎代謝量 1410kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.2g 体幹部脂肪率 14.6% 体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
往路ウォーキングの経過
往路05分ポイント 標準時より00分21秒早い
往路10分ポイント 標準時より00分30秒早い
往路15分ポイント 標準時より00分08秒早い
往路20分ポイント 標準時より01分30秒早い
往路30分ポイント 標準時より00分6秒遅れる
時速6kmポイント 時速9.55km/hで通過
最終結果 速い速足の到達距離に5分45秒届かず
復路ウォーキングの経過
復路 往路の30分ポイントを10分53秒で通過
復路 往路の20分ポイントを21分10秒で通過
復路 往路の10分ポイントを10分32秒で通過
復路最終結果 往路のタイムより00分03秒短縮する
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日は、開始前の体重が、昼食前よりも、0.1キロ増加して、62.7キロになった。これは、昨日のシャワー後より、1.3キロ増加しているので、ウォーキング翌日としては、少し増加幅が大きい。ただ、昨日の開始前よりは、0.3キロ小さいので、まあまあだろう。
しかし、依然として、昨日と同じように、内臓脂肪レベルが、昼食前までは9(標準値は、9)だったのに、ここへ来て、10に上がってしまうのだから、よく分からない。
まあ、しかし、昨日の例もあるので、今日も往復100分のウォーキングにする。
結果は、気温23度(Yhaoo!天気情報、午後3時)と、昨日と同じ表示で、体感的にもほぼ似たような感じだったが、ウォーキングの方が、今日は昨日より頑張れたので、終了後の体重減は、1.1キロと、昨日より、0.1キロ大きかった。まあ、僅かではあるが。また、昨日と同じように、内臓脂肪レベルも、9に下がった。
また、シャワー後の体重減は、昨日より更に大きく、0.8キロもあった。それで、シャワー後の体重は、60.8キロと、信じられないくらいの水準に落ちた。もちろん、内臓脂肪レベルは、9のままである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、1.9キロと、極めて大きいものとなった。どうも、100分ウォーキングにしてから二日目だが、ラッキーが続いているように思う。もっとも、シャワー後は、筋肉量が、49.8キロと極めて小さくなっているので、これに連動して、体脂肪率は上がるという結果にはなっているが。
それでも、シャワー後が、60.8キロと、60キロ台になったということは、もし明日の朝への増加幅が、1キロ程度なら、体重は61キロ台ということになるが、まあ、今朝は、昨日のシャワー後より、1.2キロ増加しているので、まあ、無理なところではあろう。
ウォーキングの方は、今日は連続休養日明け二日目だったが、「休養日明け二日目の疲労」は出なくて、却って脚が慣れていたので、昨日よりは、少しペースアップできた。序盤は好くて、標準時15分ポイントで少し落ちたので、また頑張り直して、標準時20分ポイントでは、標準時より1分30秒ほど、早くできた。標準時30分ポイントでも、あとちょっとで標準時というところまで迫れた。時速計測ポイントでは、9.55km/hと、昨日よりは少し速い時速だった。
復路でも、まだ疲労が貯まっていないせいか、ペースが落ちないで済んで、最終的には、ほんの僅かではあるが、タイムを短縮できた。
今日も散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。
2011-09-28 23:59
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