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シャワー後の体重、60kg台が続く

今日の開始前の諸数値
 体重 62.5kg  体脂肪率 12.7%  筋肉量 51.7kg(スコア1)
 内蔵脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1468kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.9kg  体幹部脂肪率 12.6%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 61.1kg  体脂肪率 12.4%  筋肉量 50.7kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 8  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1437kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.9kg  体幹部脂肪率 11.8%  体幹部脂肪レベル 1

シャワー後の諸数値
 体重 60.6kg  体脂肪率 13.0%  筋肉量 50.0kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 9   推定骨量 2.7kg
 基礎代謝量 1414kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.5g  体幹部脂肪率 13.1%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
 
往路ウォーキングの経過
 往路05分ポイント 標準時より00分20秒早い
 往路10分ポイント 標準時より01分07秒早い
 往路15分ポイント 標準時より00分58秒早い
 往路20分ポイント 標準時より1分25秒早い
 往路30分ポイント 標準時より01分25秒遅れる 
 時速6kmポイント 時速9.23km/hで通過
 最終結果 速い速足の到達距離に7分30秒届かず      
 
復路ウォーキングの経過
 復路 往路の30分ポイントを9分10秒で通過 
 復路 往路の20分ポイントを21分35秒で通過
 復路 往路の10分ポイントを33分30秒で通過
 復路最終結果 往路のタイムより05分40秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。




 今日は、開始前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、昨日のシャワー後よりは、1.7キロ増加した。ウォーキング翌日としては、まあ、少し大きめな増加幅だろう。
 しかし、内臓脂肪レベルのほうは、予定通りというか、朝・昼よりは下がって、9(標準値は、9)になった。
 まあ、開始前の体重が、昨日、今日と、62キロ台になったので、一時の63キロ台からは、1キロ落ちているので、一歩前進だ。
 この体重低下傾向を、どこまで続けられるか、だ。
 今クールは、100分ウォーキングで、いい成果を出しているので、今日も、100分ウォーキングでいく。

 結果は、気温24度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、昨日よりは1度高い表示だったので、まあ、体感的にも少し高く感じたが、ウォーキングの方は、まあまあだったので、体重減は、昨日より少し大きくて、1.4キロあった。内臓脂肪レベルも、8に下がった。一昨日からそうなのだが、ウォーキングだし、暑くもないので、途中給水はしていない。
 シャワーでは、体重減は、昨日までほどではないが、それでも、0.5キロと、従来よりは、大きく落ちた。しかし、今日は、終了後より内臓脂肪レベルは上がってしまい、9になってしまった。まあ、これは今までもよくあることだ。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、1.9キロということになり、シャワー後の体重は、かなり小さい水準になった。それでも、今までのところ、翌日への増加幅が、ウォーキングにしては大きいので、明日の朝の体重が、61キロ台というのは、なかなか難しいだろう。

 ウォーキングの方は、今日は少し脚に「筋肉痛」が出て、あまりペースが上がらなかったが、それでも再開初日よりは、少し速かった。標準時30分ポイントでは、昨日は、標準時ギリギリだったが、今日は1分以上、遅れてしまった。しかし、時速計測時点では、9.23km/h、ということで、僅かに初日よりは速いということが現われている。
 復路では、疲労による減速が明確に出てしまって、各ポイントで次第に遅れていって、最終的には、往路のタイムより6分近く、遅れてしまった。

 今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。
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