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定例休養日、シャワーで、体重、0.2kg減

 今日は日曜日で、定例休養日だったが、昨日臨時休養日にしたから今日は「やる」という選択肢もあったが、午後から、弱い雨が降ってきたので、結局、休むことにした。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったら、シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロしか増加していなかったので、これは、ラッキーだった。これまでジョギングやってきた日も、この程度の増加で済んでいたら、今はもっと「楽」していられたかもしれないのに、上手くいかないものだ。

 それに、今日は、体重が、シャワーでも、0.2キロ落ちた。休養日で汗もかいていないにもかかわらず、昨日と同じように「変わらず」ではなく、落ちたのだ。まあ、可もあれば、不可もありの連続だ。

 内臓脂肪レベルは、相変わらず、10(標準値は、9)だが、明日の朝までに、夜間就寝中の新陳代謝で落ちるものなのかどうか、見ることのできる期待はある。



シャワー前の体重
 体重 62.7kg  体脂肪率 13.9%  筋肉量51.2kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1453kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.7kg  体幹部脂肪率 13.4% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.3kg  左腕脂肪率 15.4%
 左脚筋肉量 9.7kg  左脚脂肪率 14.7% 
 右脚筋肉量 10.2g  右脚脂肪率 13.5%
 右腕筋肉量 2.3kg  右腕脂肪率 16.4%

シャワー後の諸数値
 体重 62.5kg  体脂肪率 14.1%  筋肉量 50.9kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1445kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.0kg  体幹部脂肪率 14.3%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.1%
 左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 14.4%
 右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.2%
 右腕筋肉量 2.4kg  右腕脂肪率 14.9%


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