休養日は、入浴で、体重、1.1kg減
今日は日曜日なので、定例休養日ということで、そのまま休んだ。まあ、昨日体重があまり落ちていないのに休むのは、少し逆効果だが、休養も必要なので、休むということだ。
それで、いつもの休養日と同じように、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。入浴前の体重は、昼食前より、増加していないで、63.4キロのまま。まあ、落ちはしなかったが、増加しなかったのは結構なことだった。しかし、内臓脂肪レベルは、依然として、10(標準値は、9)のままで、予断を許さない。
入浴は、今日は都合で全身浴になったが、湯温43度25分間は変えなかった。その結果、体重減は、1.1キロあった。まあ、水準としては、62.3キロなので、大きいものだが、減少幅としては、まあまあだろう。内臓脂肪レベルも、9、にはなるのだが、明日には、また、10に上がってしまうところが問題だ。
まあ、明日の朝、どういう諸数値が出るか、だ。
入浴前の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1473kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.5%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 14.3%
右脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 12.8%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 15.2%
入浴後の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 12.4% 筋肉量 51.7kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1468kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 11.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 13.5%
右脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 11.9%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.8%
それで、いつもの休養日と同じように、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。入浴前の体重は、昼食前より、増加していないで、63.4キロのまま。まあ、落ちはしなかったが、増加しなかったのは結構なことだった。しかし、内臓脂肪レベルは、依然として、10(標準値は、9)のままで、予断を許さない。
入浴は、今日は都合で全身浴になったが、湯温43度25分間は変えなかった。その結果、体重減は、1.1キロあった。まあ、水準としては、62.3キロなので、大きいものだが、減少幅としては、まあまあだろう。内臓脂肪レベルも、9、にはなるのだが、明日には、また、10に上がってしまうところが問題だ。
まあ、明日の朝、どういう諸数値が出るか、だ。
入浴前の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1473kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.5%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 14.3%
右脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 12.8%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 15.2%
入浴後の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 12.4% 筋肉量 51.7kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1468kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 11.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 13.5%
右脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 11.9%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.8%
2011-11-27 23:59
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