入浴で、体重、１．３ｋｇ減

　今日は、寒かったし、風がものすごく強かったので、やってもあまり効果が出ないだろうと思い、臨時休養日にしてしまった。
　まあ、昨日から、少し体重が大きめになっているので、ここは往復ジョギングしておきたいところだったが、まあ、風がものすごく強かったので、 走りにくかっただろうし、体感気温は低かっただろうから、あまり減量効果は期待できないと思ったわけだ。
　明日以降、頑張ろう。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロの増加で、思ったよりは増加幅が小さかった。まあ、今朝からの、トータルの体重増では、０．７キロになるので、まあ、こんなものかな、というところではあるが。

　オムロンの体組成計にしてから、体脂肪率と、体年齢が、タニタの時よりも、かなり高めの数字になっている。これについては、体年齢は、タニタは実年齢と２５歳も離れていたり、他の諸数値が大きく変動しても体年齢だけは変動しないなど、あまり現実味の無い数字だったが、オムロンの方は、実年齢に近いし、他の諸数値の変動とともに動くので、リアリティはある。どちらも、基礎代謝量をもとに算出しているというが、タニタは算出方式が当てにならないのではないかと思う。

　そこで、入浴では、体重が大きめになっているので、少し大きく落とそうと思って、湯温は４３度で浸かる時間は３０分にしたが、途中で１回、追い炊きをして湯温が冷めるのを押し返したりしたところ、体重減は、なんと、１．３キロもあった。まあ、これで、明日の朝までにそのまま戻ってしまったら意味がないので、「脱水症状」にならないよう、風呂から出たらすぐ水を飲もうと思っていたら、すぐに夕食になってしまったので、水を飲むのは忘れてしまった。まあ、水分補給は、食事でも出来ると思うのだが、「脱水症状」対策にはどんなものか？

　まあ、明日の朝の体重に、注目ではある。

　他の諸数値では、体年齢が、入浴で１歳若くなったこと、基礎代謝量が、入浴後は下がることなど、タニタとは違う動きとなっているのが目につく。



入浴前の諸数値
　体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率　３１．０％　　　　　 体幹骨格筋率　２５．１％
　両腕骨格筋率　３７．１％　　　　　 両脚骨格筋率　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　　　 両脚骨格筋率　４８．９％