今朝は、昨日の朝よりも、０．４ｋｇの増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．５キロだった。
　昨日の入浴前よりは、０．３キロ落ちているので、まあ、それなりに入浴の効果はあったのか、とも思われるが、しかし、昨日の朝と比べれば、０．４キロ大きいので、昨日よりは、増加ということになる。
　ということは、昨日の入浴で、１．０キロ程度落とすことにしておいて、今朝への増加幅が、０．５キロ程度だったら、今朝の体重は、６３．２キロで済んでいたわけで、これは、昨日の入浴での、１．３キロ減には、やや、問題があったのかもしれない。まあ、それもこれも、今朝への増加幅が、１．０キロと、増加幅が大きすぎたことが問題なのだが。「入浴で大きき落としても、すぐ増える」というのは、依然として、根強い経験則となっているように思われる。

　それで、今朝の朝食は、体重増加しないようセーブしたかというと、全然そうではない。チーズトースト１枚はいつもの通りで、緑茶だが、セーブする時は１杯で止めておいたのだが、今日は２杯飲んだし、おまけに、温州みかん１個も食べている。

　まあ、今日は、日中増えても仕方ないということである。それは、連続休養日だったから増加したので、今日のジョギングで、何とかしたい、という予定である。



体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　　両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．２％