休養日の入浴では、あまり落とさないで、０．８ｋｇ減

　今日は予定通り、定例休養日なので、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６１．８キロとなった。希望通り、６１キロ台となったが、やはり、同じ丼麺でも、麺つゆを飲まないと、かなり体重増加を抑制できるようだ。

　そこで、入浴は、落としても同じだけ増加するので、もうあまり大きく落とすことは考えないで、全身浴なので湯温は４４度にして時間は２０分間にしておいた。すると、体重減は、０．８キロだった。
　これで、問題は、明日の朝までの増加幅が、果して、経験則どおり、０．８キロ以下になるかどうか、だ。今日の落ち幅が小さいから、増加幅はそれ以上になってしまうのではないかという心配がある。



入浴前の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　 両腕皮下脂肪率　１７．０％　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　 全身骨格筋率　３１．３％　　　体幹骨格筋率　２５．７％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．９％
　両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．７％