体重増加は、小さかったが、その他の諸数値がかなり悪い

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６０．５キロだった。まあ、この程度の増加幅なら、十分、合格点だが、なにしろ、絶対水準では、まだまだ大きいところにあるので、気をつけたいところだ。
　今日も、気を抜くと、開始前の体重は６１キロを大きく超えてしまいそうなので、朝は朝食以外「飲まず食わず」で、いかないとダメだろう。

　それにしても、脂肪率系・骨格筋率系の諸数値の悪いこと。昨日の朝に比べても、

　体　　脂 肪　率：１８．８％→２１．３％
　体幹皮下脂肪率：１１．３％→１２．７％
全身　骨格　筋率：３１．５％→３０．４％

　軒並み、１ポイント以上、悪くなっている。朝の数字としては、滅多にない傾向だ。



体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．８％　　両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　３０．４％　　　体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．７％