雪の臨時休養日は、入浴で、１．０ｋｇ減

　今日は、雪で臨時休養日になった。

　そこで、いつもの休養日通りに、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロの増加だったので、まあまあだ。

　入浴では、５９キロ台に落とせる水準だったので、全身浴だったので、湯温は４４度にして、入浴時間は２０分間にしたが、体重減は、１．０キロだった。

　まあ、全体的に、休養日としては、この程度かなという数字だった。



入浴前の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　 両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　 全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％