途中給水の試験は、一応の｢成果｣が出る

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．２キロだった。

　昨日のジョギングで途中給水してみて、翌日への増加幅に縮小が見られるかどうか試してみたわけだが、昨夜予想したところで、脱水症状の影響が限定的なら、体重増加幅は１．０キロ前後に収まるのではないか、としていたが、結果、今朝への増加幅は１．０キロだったので、とりあえず、昨日の途中給水試験は、｢成功｣したとみていいだろう。

　とはいえ、体重の水準は６３キロ以上なので、まだまだ高いので、これから漸減傾向へもっていけるかどうかが問題になる。

　今日は、午後５時から町内会の防犯パトロールがあるので、ジョギングは出来ないし、パトロールを終えてから入浴するのでは、時間が遅すぎるので、入浴は、少し早めになるがパトロールの前に済ましておこうと思う。

　まあ、ジョギングしない日は入浴を、というのは、体重増加を少しでも抑制するためなのだが、休養日ごとに体重が元の大きさに戻ってしまうのも、決して、容認できることではないのだが、現状では、仕方ない。



体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　　両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３６．５％　　　両脚骨格筋率　４８．１％