依然、６４ｋｇ以上

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．２キロとなった。まあ、朝方、咽が渇いたので、野菜ジュースを２００ｍｌほど飲んだが、それが影響したか。

　昼食は、冷麦で、それほどボリュームはないが、やはり何らか増加要因ではあるので、午後から便通があるかどうかで、開始前の体重が左右されよう。

　今日は、もしジョギングすれば、休養日明け三日目で、このところの例で言うと三日連続では頑張り切れないので、体重減の決定打にはならないので、６４キロ以上が続くというのは、何とも苦しいことろだ。

　体重以外の諸数値は、まあまあの推移をしている。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　　両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　３１．５％　　　体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．８％