体重、増加幅は小さかったが、水準が大き過ぎた

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６４．５キロとなった。まあ、増加幅としてはそれほど大きくはなく、昨日の開始前よりも、０．２キロ落ちてはいるのだが、いかんせん、開始前の体重が大きすぎて、朝の体重としては、大きなものになってしまった。

　朝の体重がこれだけ大きいと、昼食前や、開始前の体重も、さらに大きくなることが予想され、どうも、悪循環に陥っているようである。

　昨日はウオーキングだったので、これが休養になって、今日はジョギングができるかどうか、ここがポイントだが、やれるコンディションかどうかどうか、まだ分からない状態だ。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２０１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．２％

全身骨格筋率　３１．７％　　　体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４９．０％