今日は、開始前体重減、なるか? [健康]
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.6キロ増加して、64.1キロとなった。まあ、増加幅としては、往復ジョギング翌朝としては、予想よりは小さかったので、体重も64キロ台だが、それも小さいほうになってくれたので、なんとか、今日の開始前体重は、昨日よりは小さくなりそうだ。なってくれなければ困る。
今日も、往復ジョギングできるかどうか、朝起きたときの感触では、それほど大きなダメージが残っている感じではなかったので、今日はできそうなのだが、仮に、もし今日往復ジョギングするとすると、明日は往復ジョギング三日目となり、今クールの実績では、三日連続往復ジョギングは厳しいということになっているので、迷うところだ。
というのは、明後日は、定例休養日なので、その前の土曜日は、何とか往復ジョギングして「いい数字」を出しておきたいところなのだが、そうするためには、今日はウォーキングにして明日の往復ジョギングに備えるべきか、という問題があるからだ。
まあ、去年までは、80分間の往復ジョギングがこんなに負担になることはなかったのだが、今年になって新たに生まれてきた問題である。
体重 64.1kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 22.8 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.6%
今日も、往復ジョギングできるかどうか、朝起きたときの感触では、それほど大きなダメージが残っている感じではなかったので、今日はできそうなのだが、仮に、もし今日往復ジョギングするとすると、明日は往復ジョギング三日目となり、今クールの実績では、三日連続往復ジョギングは厳しいということになっているので、迷うところだ。
というのは、明後日は、定例休養日なので、その前の土曜日は、何とか往復ジョギングして「いい数字」を出しておきたいところなのだが、そうするためには、今日はウォーキングにして明日の往復ジョギングに備えるべきか、という問題があるからだ。
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