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朝の体重、漸減で、63kg台前半へ [健康]

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.7キロの増加で、63.2キロとなった。63キロ台でも、その前半である。
 まあ、ここだけ見れば、二日続けて漸減傾向になっていて、最近の努力が報われているかたちである。昨日は63キロ台後半、今日は63キロ台前半だから、順調なものである。

 まあ、この8月は、ずっと体重増加傾向に悩まされてきたが、月末になって、ようやく好い方向への「変化」が出てきてというところだ。

 前日からの増加幅が、0.7キロというのも、従来から見ると、小さすぎて、こういうことが続けられるのかどうか、却って、心配になってしまうが、一昨日・昨日とは、上手くきている。この傾向が続くかどうかだ。
 一昨日昨日は、途中給水の仕方の工夫に効果の原因を当てはめてみたが、昨日今日は、途中給水もしていないのでそうは言えず、言えるのは、ウォーキングだったので、咽が渇かず、夕食後夜間ミネラルウォーターは飲まなかったという「違い」があった。

 まあ、今日は、ジョギングを予定しているが、天気が悪いような予報なので少し心配だが、どうなるか?

 体重以外の諸数値は、かなり悪いが、まあ、朝方の傾向ではあるので、昼食前までに少しでも改善されれば、問題ないのではないか。



体重 63.2kg         体脂肪率 21.4%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1487kcal

BMI 22.5           体年齢 51歳

全身皮下脂肪率 14.8%  体幹皮下脂肪率 13.0%

両腕皮下脂肪率 18.7%  両脚皮下脂肪率 18.6%

全身骨格筋率 30.5%   体幹骨格筋率 24.5%

両腕骨格筋率 36.5%   両脚骨格筋率 47.8%
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