朝の体重、漸減で、６３ｋｇ台前半へ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロの増加で、６３．２キロとなった。６３キロ台でも、その前半である。
　まあ、ここだけ見れば、二日続けて漸減傾向になっていて、最近の努力が報われているかたちである。昨日は６３キロ台後半、今日は６３キロ台前半だから、順調なものである。

　まあ、この８月は、ずっと体重増加傾向に悩まされてきたが、月末になって、ようやく好い方向への｢変化｣が出てきてというところだ。

　前日からの増加幅が、０．７キロというのも、従来から見ると、小さすぎて、こういうことが続けられるのかどうか、却って、心配になってしまうが、一昨日・昨日とは、上手くきている。この傾向が続くかどうかだ。
　一昨日昨日は、途中給水の仕方の工夫に効果の原因を当てはめてみたが、昨日今日は、途中給水もしていないのでそうは言えず、言えるのは、ウォーキングだったので、咽が渇かず、夕食後夜間ミネラルウォーターは飲まなかったという｢違い｣があった。

　まあ、今日は、ジョギングを予定しているが、天気が悪いような予報なので少し心配だが、どうなるか？

　体重以外の諸数値は、かなり悪いが、まあ、朝方の傾向ではあるので、昼食前までに少しでも改善されれば、問題ないのではないか。



体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．８％　　体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　　両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３６．５％　　　両脚骨格筋率　４７．８％