臨時休養日で、体重１．１ｋｇ減も、脂肪系は変化なし

　今日は、雨が「降りそう」だったので、臨時休養日にしてしまった。

　まあ、実際は降らなかったようなので、やればやれたのだが、やれば四日目ということになりジョギングは少し無理そうだったし、気温もあまり高くなかったので、やってもあまり効率が良くないように思われたので、やる気が出なかった、やる気がなくなってしまったということだ。

　そこで、久しぶりに入浴することにしたのだが、湯温は、初めは４４度に設定したのだが、途中で湯加減をみたとき、かなり熱そうだったので、４３度に戻してしまった。それで２０分間我慢した。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、午後から便通がなかった割には、あまり増加しなかったのはラッキーだった。また、体重以外の諸数値も、水準は高いものの、昼食前よりは少し好くなっている。

　入浴後は、体重減は、１．１キロ落ちたので、まあまあだろう。しかし、脂肪系の諸数値は全く変化なしか、むしろ悪くなっているので、入浴での体重減が、｢発汗｣によるだけのもので、翌日にはすぐ元に戻ってしまうということも、「納得」できる内容となっている。



入浴前の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　 ３７．４％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．５％
　両腕骨格筋率　　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（m）÷身長（m）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です）。