朝食後、間食をして、体重は０．２ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．８キロとなった。これは、朝食後、しばらく後に、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）２個と、バナナ１本を食べたので、昼食前に便通があったものの、体重は増加してしまったものと思われる。

　午前中に便通があったので、午後からは、もう便通はないと思われるので、開始前の体重は、６３キロを超えてしまうのではないか。
　今日のジョギングでの減量が、厳しくなりそうである。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．１％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．４％