連続休養日、入浴で、1.2kg減で60.3kg [健康]
今日は、結局、午後から雨になったので、臨時休養日とした。明日も、町内会の年末一斉パトロールがあって休養日になるし、明後日も天気は悪いという天気予報なので、休養日が連続してしまう可能性が高くて、体重の維持は難しくなるので、気をつけなければならないだろう。
今日もいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ増加して、61.5キロとなった。増加幅は、まあ仕方ないとしても、水準自体が大きかったので、少し大き目となってしまった。
そこで入浴だが、昨日は0.9キロしか落ちなかったので、今日は、湯温は44度だが、入浴時間を30分間に延ばしてみたところ、入浴後1.2キロ落ちて、60.3キロとなった。しかし、これでも、昨日の入浴後よりは、0.1キロ大きい。
まあ、明日の朝までにどれだけ増加するかが勝負だ。
入浴前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 21.9 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.9%
入浴後の諸数値
体重 60.3kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.9%
今日もいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ増加して、61.5キロとなった。増加幅は、まあ仕方ないとしても、水準自体が大きかったので、少し大き目となってしまった。
そこで入浴だが、昨日は0.9キロしか落ちなかったので、今日は、湯温は44度だが、入浴時間を30分間に延ばしてみたところ、入浴後1.2キロ落ちて、60.3キロとなった。しかし、これでも、昨日の入浴後よりは、0.1キロ大きい。
まあ、明日の朝までにどれだけ増加するかが勝負だ。
入浴前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 21.9 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.9%
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体重 60.3kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.6%
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