SSブログ

連続休養日、入浴で、1.2kg減で60.3kg [健康]

 今日は、結局、午後から雨になったので、臨時休養日とした。明日も、町内会の年末一斉パトロールがあって休養日になるし、明後日も天気は悪いという天気予報なので、休養日が連続してしまう可能性が高くて、体重の維持は難しくなるので、気をつけなければならないだろう。

 今日もいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ増加して、61.5キロとなった。増加幅は、まあ仕方ないとしても、水準自体が大きかったので、少し大き目となってしまった。

 そこで入浴だが、昨日は0.9キロしか落ちなかったので、今日は、湯温は44度だが、入浴時間を30分間に延ばしてみたところ、入浴後1.2キロ落ちて、60.3キロとなった。しかし、これでも、昨日の入浴後よりは、0.1キロ大きい。
 まあ、明日の朝までにどれだけ増加するかが勝負だ。



入浴前の諸数値
 体重 61.5kg           体脂肪率 18.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1472kcal
 BMI 21.9             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.2%    両脚皮下脂肪率 15.9%
 全身骨格筋率   31.5%     体幹骨格筋率   26.1%
 両腕骨格筋率   37.4%     両脚骨格筋率   48.9%

入浴後の諸数値
 体重 60.3kg           体脂肪率 18.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1453kcal
 BMI 21.5             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.6%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 16.0%    両脚皮下脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   31.6%     体幹骨格筋率   26.2%
 両腕骨格筋率   37.5%     両脚骨格筋率  48.9%
nice!(4)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

nice! 4

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング