午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．６キロとなった。

　これは少し「訳あり」で、というのは、今朝、デザートにリンゴを１個食べ、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだので、「これは体重が増えるな」と思って、昨日と同じように昼食前に４０分間ウォーキングをしたので、これで、朝からの体重増加は相殺されるだろうと思ったら、なんと、０．２キロも増加してしまったというわけだ。ということは、ウォーキングで昨日と同じように０．４キロ落ちていたとしたら、しなかった場合には、６１キロにまで増加していたということになる。リンゴ１個とミネラルウォーター１００ｍｌで、そんなに増えるとは、予想外だった。

　これで、今日の終了後・入浴後に、５７キロ台へ、と言うのは少し難しくなってきた。

　まあ、それ個これも昼食後の体重次第だが、今日はいつもの丼麺なので、それなりに増加して、６１キロを超えてしまうと思われる。そうなると、５７キロはかなり難しくなる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．７％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％