定例休養日、入浴後の体重は、60.2kg [健康]
今日は定例休養日だったので、予定通り休んだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、60.9キロとなった。まあ、61キロ台になることは覚悟していたのだが、案外便通がしっかりあって、増加幅が抑制されたので、60キロ台にギリギリ収まった。
そこで入浴だが、あまり無理はしたくなかったが、あまり短時間でも、体重が大きくなってしまうので、湯温は44度にして、入浴時間は15分間は我慢することにした。すると、結果は、体重減は、0.7キロしかなくて、少し残念だった。
入浴後体重は、60.2キロとなったが、これで、明日の朝の体重が60キロ台に収まってくれれば、御の字なのだが。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 21.7 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.9%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 17.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1456kcal
BMI 21.5 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、60.9キロとなった。まあ、61キロ台になることは覚悟していたのだが、案外便通がしっかりあって、増加幅が抑制されたので、60キロ台にギリギリ収まった。
そこで入浴だが、あまり無理はしたくなかったが、あまり短時間でも、体重が大きくなってしまうので、湯温は44度にして、入浴時間は15分間は我慢することにした。すると、結果は、体重減は、0.7キロしかなくて、少し残念だった。
入浴後体重は、60.2キロとなったが、これで、明日の朝の体重が60キロ台に収まってくれれば、御の字なのだが。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 21.7 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.9%
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体重 60.2kg 体脂肪率 17.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1456kcal
BMI 21.5 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 14.8%
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