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休養日明けなのに、1.2kgも増加。対策を考える [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、61.4キロとなった。これは、休養日明けとしては、増加幅が大きすぎるし、水準も大きすぎる。
 このままいくと、開始前までに62キロを超えてしまうので、何とかしなければならない、そうだ、昼食前に40分間ウォーキングだ。これは、いままで2勝1敗だから、やる價値はあろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より格段に良くなっている。



体重 61.4kg           体脂肪率 18.3%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal

BMI 21.9             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.1%

両腕皮下脂肪率 15.9%    両脚皮下脂肪率 15.6%

全身骨格筋率 31.7%     体幹骨格筋率 26.3%

両腕骨格筋率 37.6%     両脚骨格筋率 49.0%
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