臨時休養日の入浴後体重は、５９．６ｋｇ

　今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。梅雨本番で、これからこういうことが増えるのだろう。

　そこで、いつもの休養日通りに、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６０．５キロとなった。まあ、パン食に期待したほどの体重増加抑制効果はなかったようだ。

　そこで入浴だが、休養日なので、出来るだけ入浴で落としたいのだが、今日は給湯器のご機嫌が良かったのか、湯温４４度に設定したら、しっかり熱い湯温になっていたので、これは１０分間でもそこそこ落ちるなと思ったので、１０分間で切り上げると、結果、体重減は、０．９キロだった。まあまあだ。
　
　明日の天気予報も、午後から雨なので、臨時休養日になると、体重は厳しくなってくる。



入浴前の諸数値
　体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 　３１．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．２％