臨時休養日、シャワーでは、あまり体重落ちず

　今日は、朝から雨が降ったり止んだりで、午後になっても止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、昨日の往復ジョギングでは、だいぶ疲労が明らかだったので、いい骨休めになった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。「いつも通り」とは言っても、入浴ではなくシャワーだ。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６２．０キロとなった。午後から、ミネラルウォーターやアセロラドリンクを飲んだりしたので、まあ、大きく増加しても仕方ないだろう。
　シャワーでは、まあ、念入りに浴びたが、結果、体重減は、０．２キロあった。

　休養日にシャワーを浴びて、入浴とは違ってあまり体重が落ちない時、明日の朝へ向けてどれだけ増加するのか、まあ、一年ぶりのことなので、明日の朝の体重に注目したい。


シャワー前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 　３２．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．３％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．８％