俄か雨の天気予報で、臨時休養日に。61.9kg [健康]
今日は、午後から俄か雨があるという予報だったので、「よしきた!」とばかりに、休んでしまった。休養日明け三日目で、昨日の様子からは疲労が出るのは明らかだったし、往路ウォーキングで復路のみジョギングにしても、あまり減量は期待できなかったので、それなら、「今日は休んで明日やろう」ということにした。明日は、定例休養日ではあるが、まあ、天気は好さそうなので、一日休養日を挟むので、ジョギングも頑張りを回復できるだろう、からだ。
まあ、それでも、明後日以降はどうするのか、という問題は残るが、それは、明日の結果を見てから考えることにする。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.9キロだった。まあ、昼食はパンだったので、増加幅は小さくなることは予想されたが、午後から便通がなかったのに、この小ささで収まったのには、助かった。
シャワーでは、残念ながら、変わらずだった。
これで、あすの朝の体重がどう出るか、だ。少しでも、落ちていてくれるといいのだが。
シャワー前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 18.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.1 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.5% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.2%
シャワー後の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 16.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1490kcal
BMI 22.1 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.2%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.7% 体幹骨格筋率 27.6%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 50.0%
まあ、それでも、明後日以降はどうするのか、という問題は残るが、それは、明日の結果を見てから考えることにする。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.9キロだった。まあ、昼食はパンだったので、増加幅は小さくなることは予想されたが、午後から便通がなかったのに、この小ささで収まったのには、助かった。
シャワーでは、残念ながら、変わらずだった。
これで、あすの朝の体重がどう出るか、だ。少しでも、落ちていてくれるといいのだが。
シャワー前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 18.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.1 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.5% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.2%
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