「週休二日」のシャワーでは、0.3kg落ちる [健康]
今日は、従来だと、普通にジョギングかウォーキングをする日なのだが、ここ最近の「疲労」の状況から「週休二日」にしようということで休んでしまったので、「臨時」休養日ではなく「定例」休養日となった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より0.3キロ増加して、62.0キロとなった。まあ、0.3キロの増加幅は小さいとしても、昼食前の体重がそもそも大きかったので、62キロになってしまった。
シャワーでは、0.3キロ落ちたので、まあまあというところ。ただ、シャワー後の体重が、61.7キロということは、明日の朝は、62キロを超えてしまうだろう。まあ、休養日明けにはいくらか落ちるという日もあるのだが、それは滅多にないことなので、難しいだろう。
そうなると、明後日の来クール開始日には63キロを超えている可能性もあり、往復ジョギングしても60キロ超になる可能性がある。
まあ、「週休二日制」ということで今日休んでしまったことは仕方ないとしても、大幅な体重増加が避けられないとするならば、これも考えものではある。
シャワー前の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.5%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.2%
シャワー後の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 17.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.0 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.4%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より0.3キロ増加して、62.0キロとなった。まあ、0.3キロの増加幅は小さいとしても、昼食前の体重がそもそも大きかったので、62キロになってしまった。
シャワーでは、0.3キロ落ちたので、まあまあというところ。ただ、シャワー後の体重が、61.7キロということは、明日の朝は、62キロを超えてしまうだろう。まあ、休養日明けにはいくらか落ちるという日もあるのだが、それは滅多にないことなので、難しいだろう。
そうなると、明後日の来クール開始日には63キロを超えている可能性もあり、往復ジョギングしても60キロ超になる可能性がある。
まあ、「週休二日制」ということで今日休んでしまったことは仕方ないとしても、大幅な体重増加が避けられないとするならば、これも考えものではある。
シャワー前の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.5%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.2%
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