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臨時休養日、シャワー後の体重は、63kg目前 [健康]

 今日は、町内会の防犯パトロールだったので、臨時休養日にした。

 まあ、パトロールだから、40~50分くらい歩きはするのだが、ぶらぶら歩きだから、ウォーキンぐのような減量効果は期待できないが、何もしない日よりは、身体を動かすだけましかもしれない。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、63.0キロとなった。ついに63キロに届いてしまったわけだ。防犯パトロールで歩いたせいか、昼食がいつもの丼麺だったにもかかわらず体重増加幅が0.2キロで済みはしたので、まあ、何とか、63キロちょうどで、超えることはなかったが。

 シャワーでは、0.1キロ落ちたので、何とか62キロ台で、今日を終えることが出来た。

 こうなると、明日の朝は、63キロを超えてしまうのだろうか。休養日明けは、前日より落ちることもあるので、それに期待したいが、それは、朝の排尿が多かった時が多いので、どうなるか、だ。



シャワー前の諸数値
 体重 63.0kg           体脂肪率 17.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1502kcal
 BMI 22.5             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 15.2%    両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   32.2%     体幹骨格筋率   26.8%
 両腕骨格筋率   37.7%     両脚骨格筋率   49.5%

シャワー後の諸数値
 体重 62.9kg           体脂肪率 16.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1506kcal
 BMI 22.4             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 11.9%    体幹皮下脂肪率 10.4%
 両腕皮下脂肪率 14.3%    両脚皮下脂肪率 13.9%
 全身骨格筋率    32.7%     体幹骨格筋率    27.5%
 両腕骨格筋率    37.9%     両脚骨格筋率    50.0%
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