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前日よりの増加幅が、1.8kgで、昨日の成果は、まあまあ [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加して、61.6キロとなった。昨日は、2.7キロ減量して、昨日今日とで1.8キロ増加ということは、0.9キロの減量を確保したということになり、それは、昨日の入浴で落とした0.7キロよりも大きいので、これは、何とか入浴での減量幅0.7キロは、汗をかいただけ以上の減量だったと言えるのではないか。
 もし、維持できた減量幅が、0.7キロ未満だったら、入浴での減量は吹っ飛んでしまったことになった、ということだろう。

 まあ、そういうわけで、五日ぶりのウォーキング・ジョギング・入浴での減量は、まずは、それなりに成果を上げたと言っていいのではないか。
 しかし、そう言っている間に、今日はもう午後から雨という天気予報なので、せっかくの減量効果も一日だけで終わってしまいそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。これは、体重が落ちている中での改善だから、まあ、僅かだが、意味はあろう。



体重 61.6kg           体脂肪率 21.1%(やや高い)

内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1462kcal

BMI 21.1             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.7%

両腕皮下脂肪率 18.4%    両脚皮下脂肪率 18.3%

全身骨格筋率 30.4%     体幹骨格筋率 24.5%

両腕骨格筋率 36.7%     両脚骨格筋率 47.8%
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