臨時休養日は、入浴で、０．８ｋｇ減

　今日は、ＰＣの調整をやったので、ジョギングする時間が無くなって、臨時休養日にした。だいぶ時間を無駄にした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．２キロとなった。昼食が、即席麺だったので、まあ、の個くらいは増加するだろう。それより、脂肪計の諸数値が下がっていることに注目。

　入浴では、無理して落とす気はなかったので、湯温は４３度にして、入浴時間は１５分間にしたら、体重減は、０．８キロだった。
　それよりも、体脂肪率が、久しぶりに１７％台に下がっていることに驚いた。なんで急にこんなに下がったのだろう。それに、骨格筋率も上がっている。

　まあ、臨時休養日に特有な、現象だろう。

　あとは、明日にどうつながるかだ。




入浴前の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 　３２．０％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２６．７％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．３％