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連続臨時休養日は、体重増加、61.8kg [健康]

 今日も、結局、PCの調整の最終盤ということで午後の時間を使ったので、連続臨時休養日となった。まあ、いいだろう。ダイエットの「目標」は、一応、「開始前体重60キログラム」ということなのだが、まあ、それほどかけ離れていかなければ、よしとしている。
 それで、明日の日曜日・定例休養日に、走るかどうかが、問題になってくる。天気は好さそうなのだが、さあ、どうしたものか。

 今日は、それでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、62.2キロだった。昼食が、いかにパンだったとしても、増加なしというのは、ラッキーだと言うしかない。PCの調整で座りっぱなしだったのに、これだから、分からない。

 入浴では、それほど無理はしないということで、湯温は43度で入浴時間は15分間と、昨日と同じ条件にしたのだが、結果は、体重減、0.4キロと、昨日の半分しか落ちなかった。どうも、給湯器の「機嫌」が悪かったらしく湯温が低かったようだ。

 まあ、明日の朝までの増加幅が小さくなれば取り返せるので、そこに期待したい。



入浴前の諸数値
 体重 62.2kg           体脂肪率 21.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1472kcal
 BMI 22.2             体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 14.5%    体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   47.8%

入浴後の諸数値
 体重 61.8kg           体脂肪率 18.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1479kcal
 BMI 22.0             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.1%
 両腕皮下脂肪率 15.7%    両脚皮下脂肪率 15.3%
 全身骨格筋率    31.8%    体幹骨格筋率    26.4%
 両腕骨格筋率    37.7%     両脚骨格筋率    49.1%
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