定例休養日は、入浴で1.1kg減でも、65.2kg [健康]
今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。風も強かった(風速11m/s)ので、無理してやるまでもなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、66.3キロとなった。午後から便通が無かったので、どれだけ増加するか心配だったが、まあ、ことなきをえて、0.2キロ増加で済んでよかった。
入浴では、今日も長時間浴する気分にはなれなかったので、湯温44度の全身浴で、入浴時間は、12分間で切り上げたところ、結果、体重減は、1.1キロあったので、これはラッキーだったと言える。昨日とほぼ同じ入浴なのに、ジョギングした日と、休養日とでは、こうも違うのか。
それでも、入浴後の体重は、65.2キロなので、明日は66キロ台を大きく超えそうで、厳しくなりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 66.3kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1529kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 65.2kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
BMI 23.2 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、66.3キロとなった。午後から便通が無かったので、どれだけ増加するか心配だったが、まあ、ことなきをえて、0.2キロ増加で済んでよかった。
入浴では、今日も長時間浴する気分にはなれなかったので、湯温44度の全身浴で、入浴時間は、12分間で切り上げたところ、結果、体重減は、1.1キロあったので、これはラッキーだったと言える。昨日とほぼ同じ入浴なのに、ジョギングした日と、休養日とでは、こうも違うのか。
それでも、入浴後の体重は、65.2キロなので、明日は66キロ台を大きく超えそうで、厳しくなりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 66.3kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1529kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.2%
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内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
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価格:1,071円(税込)
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