午前中、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６６．２キロとなった。これは、午前中、クルマでスーパーに行って、「プチ買い貯め」をしたため、駐車場と売り場の間を２往復歩いたりと、けっこう動いたので、アイス最中１個を食べミネラルウォーターを少し飲んだが、０．２キロ減につながったと思われる。

　昼食は握り寿司弁当なので、それほど大きな体重増加は見込まれず、開始前の体重は、何とか６７キロを上回らずに済みそうである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。



体重　６６．２ｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．３％

両腕骨格筋率　　３６．２％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％