午後は、体重増加は０．１ｋｇで済んで、シャワー後体重は６５．４ｋｇ

　今日は、天気予報通り、一日雨だったので、臨時休養日とした。二連続休養日で明日が厳しくなるが、それは明日の頑張りで、何とかしたい。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より０．１キロ増加して、 ６５．４キロとなった。これは、昼食が焼うどんでボリュームがなかったためがあるが、午後からの便通がまったくなかったのに、これだけ小さな増加幅ですんだのは驚きだ。
　まあ、午後いっぱいは、ＰＣのリカバリーとその復旧に没頭したので、そういうことも、体重の増減に関係するのかもしれない、集中して何かに没頭すると、それがエネルギー消費になるのだ。

　シャワーでは、今日は、さすがに、昨日のようには落ちなかった。しかし、シャワー後の体重が、６５．４キロだったことは、明日に向けて好材料だ。明日の開始前体重が、６７キロに届かないという可能性が残っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の入浴後よりは好くなっている。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．９％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％