雨の臨時休養日は、６４．２ｋｇ

　今日も、午後から雨が降ったり止んだりで、結局、臨時休養日にした。梅雨である。もう、何をか言わんやである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．３キロだった。（この水準なら、往復ジョギングで、十分、６２キロ台前半は出るので、やりたかった。しかし、雨の中でもやるという、ガッツが出てこないのも、情けないのだが）。

　シャワーでは、０．１キロ落ちた。まあ、変わりなしよりは、よかったというところ。シャワー後の体重は、６４．２キロで、これで、明日の朝の体重が、６４キロ台に収まってくれればいいのだが、明日の天気予報も、一日中雨なので、明日も厳しくなりそうだ。




シャワー前の諸数値
　体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％