シャワー効果、今日はあまり出ず、シャワー後の体重は６４．２ｋｇ

　今日は、気温はそれほど高くはなかったのだが、やはり陽射しは強かったので、ジョギングは差し控えた。
　まあ、無理してやれば、やれないこともなかったように思われるが、このように、熱中症回避を続けてくると、少しでも陽射しが強いと、やる気が削がれるものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．４キロとなった。まあ、昼食が、即席カップめんだし餅も１個入っていたので、午後からの便通もなかったし、この程度は増加するだろう。

　シャワーでは、０．２きろ落ちて、まあ、通常通りというところだった。ただし、脂肪系の諸数値は、あまり改善せず、シャワー効果は、あまり無かったというところだ。

　こうなると明日の朝の体重次第では、明日は６５キロに近づく状況にもなりかねない。
　
　そろそろ、陽射しも弱くなってほしいものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％