午後から便通があって、シャワー後の体重は、64.3kg [健康]
今日は、午後から天気が急変し、ゲリラ豪雨で、臨時休養日となった。まあ、月・水・金の予定の隔日ジョギングでは休養日に当たるが、昨日休んでいるので、今日できれば、火・木・土に変更してやろうと思っていたし、体重も大きくなってきていたので、できればやりたかったのだが、できなくて残念だった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、64.3キロとなった。これは、外出先での昼食が、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット(S)」でボリュームが小さかったことと、何よりも、午後から便通が普通にあったので、これが効いたようだ。マクドナルドは、例の「中国産原料ナゲット」の問題で店はいつもより空いていたが、まあ、フィレオフィッシュは問題なかろうと、そのまま食べることにしたのだが…。
今日のシャワーでは、昨日と正反対の結果で、体重は変わらずだったが、脂肪系の諸数値は、大きく改善した。まあ、それなりに、シャワー効果はあったということか。
シャワー後の体重は、64.3キロで、これで、明日の朝への増加次第では、明日も、65キロ台は回避できるかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.9%
シャワー後の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 22.9 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、64.3キロとなった。これは、外出先での昼食が、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット(S)」でボリュームが小さかったことと、何よりも、午後から便通が普通にあったので、これが効いたようだ。マクドナルドは、例の「中国産原料ナゲット」の問題で店はいつもより空いていたが、まあ、フィレオフィッシュは問題なかろうと、そのまま食べることにしたのだが…。
今日のシャワーでは、昨日と正反対の結果で、体重は変わらずだったが、脂肪系の諸数値は、大きく改善した。まあ、それなりに、シャワー効果はあったということか。
シャワー後の体重は、64.3キロで、これで、明日の朝への増加次第では、明日も、65キロ台は回避できるかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.9%
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