今日も午後から便通があって、シャワー前の体重は0.1kg減 [健康]
今日も、暑さ指数は「厳重警戒」で、屋外での運動は差し控えるべきレベルだったし、相変わらず陽射しは強かったので、無理はしないで、臨時休養日とした。 それほど体重は増えないだろうという見通しも、後押しした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。これは数字以上に、きわどい綱渡りで、午後から、「四国土産」の「一六タルト」がまだ残っていたので、それを2切れほど食べ、「おーいお茶」を250mlほど飲んだので、これは大きく増加するかと思いきや、午後から便通が普通にあって、増加幅を抑制どころか落してしまった。まあ、「便秘はダイエットの大敵」というが、その通りだ。
シャワーでも、今日は、0.3キロ落ちたので、いつも以上で、好かった。これで、シャワー後の体重は、63.9キロとなった。63キロ台となったのは、今朝の体重からは、想像できない数字だった。
まあ、これで明日の朝への増加も小さくなってくれるといいのだが。
シャワー前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1503kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.6% 両脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
シャワー後の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1502kcal
BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.2%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。これは数字以上に、きわどい綱渡りで、午後から、「四国土産」の「一六タルト」がまだ残っていたので、それを2切れほど食べ、「おーいお茶」を250mlほど飲んだので、これは大きく増加するかと思いきや、午後から便通が普通にあって、増加幅を抑制どころか落してしまった。まあ、「便秘はダイエットの大敵」というが、その通りだ。
シャワーでも、今日は、0.3キロ落ちたので、いつも以上で、好かった。これで、シャワー後の体重は、63.9キロとなった。63キロ台となったのは、今朝の体重からは、想像できない数字だった。
まあ、これで明日の朝への増加も小さくなってくれるといいのだが。
シャワー前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1503kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.6% 両脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
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