朝は、内臓脂肪レベルが、１０に上がってしまった

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６５．１キロとなった。
　これは、二重の意味で、昨日の夜の期待を裏切った。ひとつは、体重増加幅は０．２～０．３キロくらいで済むのではないかということ、そしてもう一つは、前者の結果、体重は６４キロ台に収まるのではないかということ。

　これらの期待は、体重増加が、０．６キロと、これまでの中では、比較的大きくなって、もろくも裏切られた。

　体重増加だけではない、内臓脂肪レベルが、標準の上限９から離れること１となって、今朝は遂に１０に上がってしまった。まあ、これは、朝はいつも少し高目に出ることを考えれば、昼食前には、９．５に落ちるものと思われるが、それでも、標準の枠を超える９．５が定着してしまうという警告だろう。

　それもこれも、この夏の「熱中症回避」に始まる「休み慣れ」で、かれこれ一月ほど休んでしまっていることに原因があるのははっきりしているので、「９月１日から再開する」と決めてきたのだが、どうも、それも、天気予報によると、明日の日中は雨らしいので、「９月１日再開案」も、怪しくなってきた。
　異常気象は、ダイエットにも影響を及ぼしてきているわけか。

　そんな中でも、今朝の体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっているので、これは、昨日の朝が相当悪かったことを示しているだろう。



体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％