午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．３キロとなった。まあ、午前中、それなりに排尿があったので、それほど大きくは増加しなかったものと思われる。以前の、ジョギング翌日とは、少し異なると思う。

　昼食は、即席麺と稲荷寿司２個を食べ、デザートに温州みかんを２個食べたので、それなりに体重増加があると思われるが、まあ、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、今朝より僅かに悪くなっている。この面では、ジョギングからウォーキングに代えた効果は、それほど明確には見られていない。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．６％（高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．３％

両腕皮下脂肪率　２０．５％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％

全身骨格筋率　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．２％

両腕骨格筋率　　３６．１％　　　　両脚骨格筋率　　４６．９％