朝の体重は６３キロ台に収まったが、前日よりの増加幅が、１．０ｋｇもあった

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．９キロとなった。一昨日昨日の増加幅が０．５キロだったから、ちょうど増加幅は倍になったことになる。やはり、ウォーキングでも、「大きく落した翌朝」は増加幅が大きくなってしまうようだ。
　このようなことになる原因は、「体重が落ちる」と言っても、脂肪が燃焼して落ちているのではなく、筋肉が消耗して落ちているからで、それは、終了後、入浴後に、あまり骨格筋率が大きくならず、脂肪率があまり下がらない事から、よく分かる。
　また、もう一つの原因は、身体の水分の減少で、これは「水を飲むダイエット」を始めてからは、少し改善されたのだが、昨日今日では、やはり、起き抜けの排尿が極めて少ないことから、やはり身体の水分量が減っていることが分かる。こうなると、朝食時に、緑茶６００ｍｌを飲む「水を飲むダイエット」をしても、恐らく、これは逆効果で、飲んだ水分は身体に吸収されて、朝食前には、体重が大きく増加してしまうのではないか？
　まあ、ウォーキングでのダイエットも、前途多難ではある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べて、かなり悪くなっている。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．９％（高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．４％

両腕皮下脂肪率　２０．９％　 　 両脚皮下脂肪率　２１．０％

全身骨格筋率　　２９．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２２．９

両腕骨格筋率　　３５．８％　　　　両脚骨格筋率　　４６．７％