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雨で臨時休養日、入浴で、0.7kg減 [健康]

 今日は、昼過ぎから雨が降ってきて止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、昨日頑張ったので、いい骨休めとなった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割に増加幅が大きかったのは、午後から、間食で温州ミカンを4個食べたので、これが効いているのだろう。また、午後からの便通もそれほど無かったので。

 入浴も、いつもと同じ、湯温42度で、20分間浸かったが、今日は、0.7キロしか落ちなかった。いつもより、0.1キロ小さかったわけで、これは少し期待外れだった。

 明日も午後から雨という天気予報なので、また、体重は少し大きくなってしまいそうだ。



入浴前の諸数値
 体重 64.6kg           体脂肪率 23.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1498kcal
 BMI 23.0             体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 20.7%    両脚皮下脂肪率 20.8%
 全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率   23.0%
 両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   46.8%

入浴後の諸数値
 体重 63.9kg           体脂肪率22.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(やや高い)  基礎代謝量 1492kcal
 BMI 22.8             体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 15.5%    体幹皮下脂肪率 13.7%
 両腕皮下脂肪率 19.5%    両脚皮下脂肪率 19.5%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率    23.7%
 両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率    47.3%
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