雨で臨時休養日、入浴で、0.7kg減 [健康]
今日は、昼過ぎから雨が降ってきて止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、昨日頑張ったので、いい骨休めとなった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割に増加幅が大きかったのは、午後から、間食で温州ミカンを4個食べたので、これが効いているのだろう。また、午後からの便通もそれほど無かったので。
入浴も、いつもと同じ、湯温42度で、20分間浸かったが、今日は、0.7キロしか落ちなかった。いつもより、0.1キロ小さかったわけで、これは少し期待外れだった。
明日も午後から雨という天気予報なので、また、体重は少し大きくなってしまいそうだ。
入浴前の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.0 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.8%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1492kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割に増加幅が大きかったのは、午後から、間食で温州ミカンを4個食べたので、これが効いているのだろう。また、午後からの便通もそれほど無かったので。
入浴も、いつもと同じ、湯温42度で、20分間浸かったが、今日は、0.7キロしか落ちなかった。いつもより、0.1キロ小さかったわけで、これは少し期待外れだった。
明日も午後から雨という天気予報なので、また、体重は少し大きくなってしまいそうだ。
入浴前の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.0 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.8%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
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内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1492kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.5%
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